O Boxe e seus Benefícios

           Treinar o Boxe é uma boa forma de ter um corpo mais forte e aumentar a autoconfiança.

Além dos benefícios físicos, o Boxe tem como benefícios também:

• Ganhar força interior;
• Equilíbrio emocional;
• Melhora da aptidão física;
• Melhora do componente cardiovascular;
• Melhora do sistema cardio-respiratório;
• Tonificação dos músculos;
• Combate o stress
• Coordenação motora;
• Defesa pessoal;
• Melhora da velocidade;
• Resistência;
• Flexibilidade;
• Reflexos

          Em uma hora de treino pode queimar entre 350 a 500 calorias, o movimento repetitivo das técnicas vão promover positivamente o aumento de força de braços, pernas e core (abdominais).

         Os exercícios efetuados vão permitir que aumente e melhore a sua amplitude articular, e melhorar o equilíbrio e a coordenação que permitem que o seu corpo se mantenha estável e em boa forma.

 

                  Treinar Boxe vai aumentar a sua qualidade de vida!!!

 SEMANA ACADÊMICA DE EDUCAÇÃO FÍSICA 1º 2º e 3º PERÍODO